Mittwoch, 18. September 2013

Wenn Sie mit Ihrem Gewicht kämpfen - geben Sie Ihren Nerven die schuld

Das Wunschgewicht zu erreichen und dieses dann auch zu halten, ist der Traum vieler Menschen. Leider ist es jedoch eher so, dass der Kampf mit dem Gewicht eher unendlich zu sein scheint. Denn sobald man mal ein wenig abgenommen hat, nehmen viele Menschen diese Kilos schnell wieder zu. Wie eine aktuelle Studie zeigt, könnte diese Problematik vor allem auf die Nerven zurückzuführen. Denn:

Wenn sich die Nerven erst mal an eine ungesunde Ernährungsweise gewöhnt haben, sendet das Gehirn keine entsprechenden Signale mehr aus, wenn der Bauch voll ist.

Diese Nerven, die eigentlich dazu da sind, "einem Bescheid zu geben", wenn man gesättigt ist, verlernen ihre Fähigkeit also quasi, wenn man sich zu ungesund ernährt. Besonders tragisch dabei ist, dass man dann nicht nur keine Rückmeldung mehr von dem Gehirn bekommt, dass man nun satt ist, sondern auch, dass man mehr essen muss, um sich zufrieden zu fühlen. Selbst wenn man sich nur noch gesund ernähren würde, könnte dieser "Fehler" erst mal nicht mehr behoben werden. Und das könnte laut der Studie einer der Gründe dafür sein, warum Menschen, die bereits ein paar Kilos verloren haben, diese schnell wieder zunehmen.

Möchte jemand langfristig Gewicht verlieren, bleibt ihm also nichts anders übrig, als für eine gewisse Zeit mit einem stetigen Hungergefühl zu leben. Am besten ist es, wenn man sich im Vorfeld einer Diät darüber informiert, welche Mengen an Nahrung optimalerweise konsumiert werden sollten. Dann nervt einen das Hungergefühl zwar immer noch, aber man weiß, dass man theoretisch satt ist und dass man ausreichend Nährstoffe zu sich genommen hat.

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